Zusammen mit meiner Partnerin
Laura [www.holon.yoga] haben wir Programme entwickelt, die auf unserem „RESET“ aufbauen und sich speziellen Symptomatiken über
3 Monate intensiv widmen.
Die „Retreats“ finden online statt.
GUT ZU WISSEN:
_ 12 Wochen, 40 Sessions: 30 Sessions „Bewegung“ + 10 Sessions „Ernährung“
_ Gruppenstunden erfolgen nach Absprache mit allen Teilnehmern
_ Die Sessions werden aufgezeichnet und sind danach frei verfügbar
_ Abhängig von den Teilnehmern wird deutsch und / oder englisch gesprochen
WAS DU BENÖTIGST:
_ Internetzugang + mobiles Gerät (Laptop/Telefon/Tablet)
_ Yogamatte + gemütliche Kleidung
_ Küchenutensilien: Mixer / Handpürierer / kleine Küchenmaschine
_ kleines Budget für biologische Lebensmittel + 2-3 Supplements
THE RESET · Beckenboden
Start: 1.3.25 – 24.5.25
Dauer: 12 Wochen
Frequenz „Movement“: Insgesamt 30 Einheiten:
2x wöchentlich Gruppe + 6x einzeln pro Person
Frequenz „Ernährung“: Insgesamt 10 Einheiten:
4x Gruppe + 6x einzeln pro Person
Beschreibung:
Der Ort, an dem unser Atem beginnt. Richtig gelesen! Und doch für die meisten von uns auf Anhieb gar nicht nachvollziehbar. Woraus besteht dieser Ort und was hat der mit unserer Atmung zu tun? Kaum jemand besitzt noch einen natürlichen, funktionsfähigen Beckenboden, was sich darin äußert, dass „Wasser“ unkontrolliert den Körper verlässt. Das kann zu sehr unangenehmen Momenten führen.
Unser „Beckenboden-RESET“ zielt darauf ab, die Beckenbodenmuskulatur zu „renaturalisieren“, das heißt dir zu vermitteln wie du dich bewegen, atmen und ernähren musst, damit das anatomisch überhaupt möglich wird. Dieser Ort ist nicht nur die Instanz, die den Rumpf vom Unterkörper trennt, sondern wahrhaftig der Ort, an dem der Atem beginnt.
Wir werden in dem 12 wöchigen Programm dafür sorgen, dass du die Funktion + Anatomie des Beckenbodens theoretisch und praktisch verstehst und dass der Beckenboden seinen natürlichen Zustand zurückgewinnt, sodass du ihn wieder nutzen kannst.
Das Programm besteht aus dem Teil „Movement“, der mit Laura 2x wöchentlich in der Gruppe und 6x in Persona stattfindet.
Der Teil Ernährung mit mir findet in Form von insgesamt 4 Gruppenvorträgen, sowie 6 Einzelsessions pro Teilnehmer statt.
Wir freuen uns auf eure Anmeldung. Nehmt dazu oder bezüglich etwaiger Rückfragen gerne jederzeit Kontakt zu uns auf!
THE RESET · Unterer Rücken
Start: 31.5.25 – 23.8.25
Dauer: 12 Wochen
Frequenz „Movement“: Insgesamt 30 Einheiten:
2x wöchentlich Gruppe + 6x einzeln pro Person
Frequenz „Ernährung“: Insgesamt 10 Einheiten:
4x Gruppe + 6x einzeln pro Person
Im natürlichen Zustand ist die Wirbelsäule unser stabiles, tragendes und bewegliches „S“, das uns aufrecht und erhobenen Hauptes durch die Welt gehen lässt. Heute ist das Bild bei den meisten Menschen leider ein anderes:
Das „S“ ist längst kein „S“ mehr: Buckel, Hohlkreuz, Lordose, Skolliose und chronischer Schmerz, vor allem im unteren Lendenwirbelbereich, bis in die Beine strahlend, gekoppelt an Bandscheibenvorfälle, sind längst an der Tagesordnung und für viele Menschen eine extreme Belastung. Diese Einschränkung der Lebensqualität endet oftmals in einem operativen Eingriff. Den bräuchte es allerdings in den seltensten Fällen.
In unserem „Unterer Rücken RESET“ werden wir uns deiner verformten Wirbelsäule widmen und sie zurück in Richtung des natürlichen Ausgangszustandes führen. Dies führt dazu, dass sich die Schmerzsymptomatik stark verbessert und auf Dauer gänzlich verschwindet, denn ein natürlich geformter Rücken löst keinen Schmerz aus.
Gekoppelt daran werden wir durch eine Entsäuerung und Umstellung deiner Ernährungsweise daran arbeiten deinen Zwischenzellraum im Rücken zu reinigen, um deine Bandscheiben wieder mit Wasser und Nährstoffen zu versorgen, damit sie die Pufferkissen sein können, die sie natürlicherweise wären.
Wir freuen uns auf eure Anmeldung. Nehmt dazu oder bezüglich etwaiger Rückfragen gerne jederzeit Kontakt zu uns auf.
THE RESET · Chronischer Kopfschmerz
Start: 30.8.25 – 22.11.25
Dauer: 12 Wochen
Frequenz „Movement“: Insgesamt 30 Sessions:
2x wöchentlich Gruppe + 6x einzeln pro Person
Frequenz „Ernährung“: Insgesamt 10 Einheiten:
4x Gruppe + 6x einzeln pro Person
40% der deutschen Erwachsenen leiden mehrmals im Monat unter Kopfschmerzen. Täglich sind es 900.000 Menschen, die Migräne-Schmerzen aushalten und sich mit Schmerztabletten „behandeln“. Chronische Kopfschmerzen sind nicht natürlich und noch weniger sind sie ein ungünstiger Zufall.
In diesem Kurs widmen wir uns den Gründen für chronische Kopfschmerzen, bishin zur Migräne. Flüssigkeitsmangel, chronische Übersäuerung und daraus resultierende hormonelle Dis-Balancen und Zirkulationsstörungen sind Ursachen, die zumeist die Auslöser darstellen. Über gezielte Bewegungstechniken und die dazugehörige Reinigung über die Ernährung und spezielle Nahrungsergänzungsmittel werden wir dich zurück in einen natürlichen Zustand bringen, der keine Kopfschmerzen beinhaltet.
Wir freuen uns auf eure Anmeldung. Nehmt dazu oder bezüglich etwaiger Rückfragen gerne jederzeit Kontakt zu uns auf:
THE RESET – DETOX
Start: 3.1.26 – 14.3.26
Dauer: 12 Wochen
Frequenz „Movement“: Insgesamt 30 Sessions:
2x wöchentlich Gruppe + 6x einzeln pro Person
Frequenz „Ernährung“: Insgesamt 10 Einheiten:
4x Gruppe + 6x einzeln pro Person
Unser Körper ist ein wahrer Meister der Kompensation. Vor allem in der Kompensation unserer Fehler darauf bezogen, was wir in ihn hineingeben. Käse, Weißmehl, Sprudelwasser, Milch, Fleisch, Zucker, Medikamente, Alkohol,… Die meisten von uns haben diese Dinge über Jahre hinweg konsumiert und das hat Konsequenzen. Diese Dinge hinterlassen in unserem Körper Gifte & Stoffwechselrückstände, die das System aufgrund jahrelanger Be- und Überlastung nicht wieder verlassen können, sondern irgendwo im gigantischen Zwischenzellraum eingelagert werden. Eingelagert zur späteren Ausscheidung.
Dieses „später“ kommt für die meisten Menschen nie, denn wir müssen eigenverantwortlich für dieses „später“ sorgen.
In unserem DETOX Programm bringen wir den Körper zusammen mit dir in einen Zustand, der ihn in die Lage versetzt, sich langjährig eingelagerten Abfällen zu entledigen und zu neuer (alter) Vitalität und Balance zurückzufinden.
